20 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Vitalitas Pria

20 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Vitalitas Pria

Selamat datang di halaman kesehatan ramuan herbal green world , ketika anda masuk ke halaman kami disini anda akan menemukan beberapa informasi tentang kesehatan.Pada kesempatan kali ini halaman kesehatan ramuan herbal green world akan menerbitkan artikel tentang 20 makanan yang dapat meningkatkan vitalitas pria.

Sangat penting bagi anda kaum laki-laki mengetahui jenis-jenis makanan yang memiliki khasiat untuk meningkatkan vitalitas pria , hal itu dikarenakan untuk menjaga kesehatan vitalitas pria agar tetap terjaga kejantanan nya.Dan mengetahui tentang makanan-makanan yang dapat meningkatkan vitalitas pria ini juga dapat dilakukan oleh pria yang saat ini sedang mengalami keluhan penyakit seperti ejakulasi dini , mani encer , lemah syahwat , disfungsi ereksi , libido rendah , azoospermia , impoten dll nya.Berikut ini adalah makanan dan buah-buahan yang memiliki khasiat dan kandungan yang baik untuk vitalitas pria :

• Buah Berry-berryan

Strawbery, bluebery, rashbery, dan keluaarga berry lainnya merupakan makanan yang sarat akan antioksidan. Antioksidan merupakan zat pelawan kanker yang baik. Selain itu antioksidan yang terkandung dalam buah berry juga dapat memperlanjar peredaran darah. aliran darah yang lancar adalah hal penting yang dibutuhkan untuk proses ereksi. Karena itulah, banyak ahli yang menjadikan buah berry-berryan sebagai salah satu makanan super untuk pria dewasa. 

• Beras Merah

Beras merah merupakan sumber serat lain. Beras merah dan seluruh biji-bijian lain dapat membantu Anda tetap pada berat badan yang sehat dan menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Itulah mengapa para binaragawan atau pria yang bertubuh atletis menggunakan diet beras merah untuk menjaga berat badan mereka.

• Sereal tinggi Serat

Serat mungkin bukanlah makanan super yang dapat menambah stamina dan vitalitas pria, tetapi bisa menjadi penambah kinerja. Artinya, tanpa pencernaan yang sehat semua makanan super Anda tidak dapat berfungsi optimal. Dan sereal tinggi serat, seperti gandum, dapat membantu sistem pencernaan berjalan lancar.

• Telur

Telur memberikan lutein, protein, dan zat besi, tetapi Anda harus makan telur secara utuh, bukan kuningnya saja. Satu kuning telur, dengan 185 mg kolesterol, cocok dalam 300 mg batas harian untuk orang sehat. Terlalu banyak makan telur, dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda. Anda mungkin perlu mengurangi makanan berkolesterol tinggi untuk memberikan ruang bagi telur dalam diet Anda. Bagi pria sehat, telur sangat berperan dalam meningkatkan stamina dan vitalitas. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, Anda perlu membatasi berapa banyak telur yang Anda makan per minggu.

• Kentang

Makanan super untuk pria selanjutnya adalah kentang. Kentang mengandung vitamin C tinggi, yang bekerja melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas adalah hasil sampingan metabolisme tubuh yang sangat berbahaya jika jumlahnya terlalu banyak. Radikal bebas dapat meningatkan risiko kanker, penyakit jantung, bahkan arthritis. Alternatif sumber vitamin C selain kentang adalah paprika hijau, kiwi, dan buah jeruk.

• Sayuran Oranye

Sayuran oranye merupakan sumber beta-karoten, lutein, dan vitamin C. Menurut sebuah penelitian besar, nutrisi-nutrisi tersebut membuat sayuran oranye termasuk makanan super yang dapat menurunkan kemungkinan berkembangnya pembesaran prostat. Makanan ini sangat baik untuk kesehatan seksual pria.

• Kombinasi Sayuran

Sayuran yang mengandung banyak phytochemical, nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan sel dan melindungi tubuh terhadap kanker. Ada banyak fitokimia yang berbeda, dan cara terbaik untuk mendapatkan berbagai fitokimia adalah dengan makan sayuran berwarna yang berbeda. "Harus ada warna di piring Anda di setiap kali makan," kata Leslie Bonci, MPH, RD, seorang ahli diet untuk Pittsburgh Steelers.

• Makanan dari Kedelai

Makanan super selanjutnya, yang menawarkan perlindungan terbaik terhadap kanker prostat adalah kedelai. Itulah temuan dari studi 40 negara. Tahu, tempe, sup miso, dan susu kedelai adalah cara-cara lezat untuk makan lebih banyak kedelai. Di negara-negara Asia, orang makan hingga 90 kali lebih banyak makanan kedelai dari pada orang Amerika. Itulah mengapa penderita kanker prostat lebih banyak di negara-negara Amerika daripada di kawasan Asia.

• Saus Tomat

Tomat kaya akan lycopene, zat yang dapat melindungi tubuh terhadap beberapa kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pria yang makan saus tomat secara teratur lebih kecil kemungkinannya untuk terkena kanker prostat, tetapi tidak semua studi mendukung hal ini. Yang jelas, Tomat adalah makanan super yang memiliki banyak nutrisi tanaman lain juga, yang mendukung kesehatan yang baik.

• Kacang-kacangan

Selain menyajikan tekstur yang renyah dan rasa asin gurih, kacang juga memberikan protein, serat, dan seng. Zat-zat dari makanan super tersebut sangat penting bagi tubuh. Serat berperan dalam melancarkan sistem pencernaan, protein membantu meningkatkan kekuatan otot, dan seng berperan penting dalam menentukan jumlah sperma dalam air mani. 

• Pisang

Pisang kaya akan kalium kalium dan kalium sangat untuk kontraksi otot dan kesehatan tulang. Kontraksi otot yang optimal sangat diperlukan pria saat ereksi. Selain itu, Pisang juga membantu menurunkan tekanan darah. Jadi, pisang adalah satu makanan super yang harus ada dalam menu harian Anda.

•  Susu dan Yogurt

Susu dan yogurt adalah sumber dari leusin, asam amino pembangun otot. Susu dan yogurt mengandung protein yang berperan dalam meningkatkan massa otot dan vitalitas pria. Selain itu, kalium dan bakteri baik yang terkandung dalam yogurt dapat menjaga usus tetap sehat.

• Jahe

Makan jahe secara teratur dapat membantu mengurangi rasa sakit dari cedera otot. Jahe juga dapat menambah energi dan stamina pria. Minum minuman jahe atau mencampurkan jahe ke dalam menu masakan adalah cara yang tepat untuk menambah vitalitas Anda.

•  Lemak Ikan

Ikan berlemak seperti salmon, herring, sarden, dan halibut adalah sumber lain dari lemak sehat. Bahan makanan tersebut mengandung lemak tipe khusus yang disebut asam lemak omega-3. Omega-3 dapat mencegah penyakit jantung, stroke, dan hipertensi. Segala penyakit yang berhubungan dengan gangguan aliran darah dapat menyebabkan masalah seksual pria (impotensi. Dua porsi lemak ikan seminggu dapat menurunkan kolesterol dan meningkatkan vitalitas pria, dan tentunya risiko kematian akibat penyakit jantung juga berkurang.

• Alpukat

Alpukat merupakan buah krim yang tinggi lemak, tetapi lemak baik. Monounsaturated lemak dalam alpukat dapat mengurangi kadar kolesterol tubuh. Alpukat dapat menghancurkan kolesterol total dan kolesterol jahat(LDL). Tentu kita tahu, kolesterol tinggi dapat menyebabkan impotensi. Jadi dengan mengurangi kadar kolesterol jahat, vitalitas pria akan meningkat. Minyak zaitun dan kacang-kacangan juga mengandung lemak baik, yang cocok di kombinasikan atau sebagai pengganti alpukat.

• Kerang-kerangan

Kerang dan jenis-jenis makanan laut lainnya kaya akan seng, sangat penting untuk jantung, otot, dan sistem reproduksi. Tingkat seng (Zn) di bawah normal terkait dengan kualitas sperma yang buruk dan ketidaksuburan laki-laki. Jika Anda tidak suka seafood? Daging sapi, kalkun, ayam, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah alternatif makanan lain yang mengandung banyak seng(Zn).

• Coklat

Coklat dapat melancarkan aliran darah. Mengkonsumsi coklat hitam secara teratur juga dapat mengurangi kolesterol jahat, meningkatkan sirkulasi darah, dan menjaga tekanan darah. Pria dengan aliran darah yang buruk lebih mungkin memiliki masalah ereksi, sehingga makan makanan yang dapat melancarkan peredaran darah, seperti coklat, dapat melindungi kehidupan seks Anda. Karena manfaatnya, coklat dijadikan salah satu makanan super untuk meningkkatkan vitalitas pria. Namun, terlalu banyak makan coklat juga dapat menambah berat badan, dan meningkatkan risiko obesitas.

• Buah Cerry

Minum jus cerry dapat menenangkan otot-otot yang sakit. Mengapa demikian? Pigmen yang terkandung dalam buah cerry memiliki efek yang sama dengan obat antiinflamasi. Buah cerry merupakan antiinflamasi alami yang memberikan manfaat tanpa efek samping.

• Daging Merah

Jika Anda seorang pria penggemar steak dan kentang, Anda sangat beruntung. Ya, daging merah sangat baik untuk Anda. Daging merah, seperti daging sapi merupakan makanan super yang kaya akan protein hewani, kata Leslie Bonci, MPH, RD, seorang ahli diet untuk Pittsburgh Steelers. Daging sapi juga mengandung sedikit lemak dibanding dada ayam. Selain itu daging merah mengandung banyak leucine. Laucine merupakan asam amino yang membantu membangun otot tubuh.

• Kopi

Kopi murni (bukan kopi instan) merupakan sumber energi yang baik. kafein yang terkandung didalam kopi meningkatkan aliran darah sehingga energi terasa bertambah.

Diterbitkan oleh : http://ramuanherbalgreenworld.blogspot.com/

Artikel : 20 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Vitalitas Pria

Baca Juga : 15 Macam Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata